Аштанга–йога: тернистый путь к самопознанию

Если вы ищете способ освободиться от житейских проблем, найти укрытие в уголках собственного духовного мира, вашим помощником в этом не простом деле станет одна из самых популярных разновидностей духовных практик — Аштанга-йога.

Это один из видов абсолютного саморазвития, который совмещает тщательное изучение и освоение высшего духовного пути с одновременным усовершенствованием физических возможностей тела. Как понять, действительно ли это – твоя йога? Вы готовы кардинально изменить собственное восприятие мира и своего места в нем? – Не сомневайтесь в правильности своего решения и выбирайте йогу, потому что только с ее помощью можно добиться не только духовного, но и физического совершенства.

Аштанга йога

Аштанга–йога: тонкости начала пути

На первый взгляд может показаться, что Аштанга йога — это невероятно сложная практика йоги. На самом деле ваши успехи зависят от духовной готовности соблюдать элементарные психогигиенические правила.
Асаны в Аштанга-йога были предложены несколько столетий назад индийским риши Патанджали. Осознание, принятие и четкое следование простым и справедливым правилам пути в йоге поможет вам уверенно и легко подниматься по ступеням духовного самосовершенствования.

Аштанга йога

Вот пятнадцать положений, без которых невозможно развитие в данной разновидности йоги:

1. Шауча – путь чистоты тела (обязательное соблюдение норм личной гигиены).
2. Ахимса – это путь в йоге требует не причинять зла любому живому существу, ни в помыслах, ни в действиях (один из важнейших и основополагающих путей в йоге).
3. Астея – умение не завидовать.
4. Сатья – путь, подразумевающий отречение ото лжи, придание всем словам однозначности и правдивости.
5. Ишварапранитхара – глубокая духовная практика, умение видеть Создателя во всем окружающем.
6. Тапас – абсолютная борьба с собственными пороками.
7. Апариграха – стремление к духовному единению с Создателем.
8. Брахмачария – духовный путь, который подразумевает игнорирование собственных эгоистичных желаний славы и признания.
9. Свадхьяна – философские разговоры, приближающие к духовному совершенству.
10. Дайя – доброта и милосердие к людям.
11. Кшама – абсолютная терпимость к тем, кто не поддерживает ваш выбор.
12. Арджава – отсутствие надменности, только абсолютная простота в общении.
13. Сантоша – хорошее настроение в любой ситуации.
14. Хри – отречение от самодовольства, абсолютное смиренномудрие.
15. Митахара – вегетарианство. Это очень важная ступень, которая проистекает из Ахимсы – пути не причинения вреда любому живому существу.

Важно не просто посвятить себя изучению данных духовных практик, которые требует Аштанга-йога, а научиться жить через применение. Только так вы сможете добиться в йоге и жизни абсолютного духовного самосовершенствования и добиться единения с Создателем.

Аштанга йога

Аштанга-йога: упражнения и дальнейший путь

  •  Из восьми духовных ступеней, которые предлагает Аштанга-йога, первые две тесно переплетены между собой. Посвящение в них происходит одновременно. Ступени Йама и Нийама – напряжение и расслабление, постигая тонкости этих ступеней, вы излечиваете дух и изучаете основные положения, которые содержат абсолютно все виды йоги. Не стоит пренебрегать основами в Аштанга-йоге — если вы решите их перескочить, то рискуете уйти с истинного пути и сделаете свою энергетику грубой и зачерствевшей, а не чистой и абсолютной.
  • После того как вы подготовили себя к третьему этапу Аштанга йога, вооружитесь ковриком для йоги и будьте готовы что все упражнения лучше всего совершать рано утром, примерно в четыре или пять утра. Асана – определенное положение тела, принимаемое для осуществления кропотливой духовной работы.
  • Когда вы станете свободно себя ощущать, можно приступать к освоению четвертой ступени – Пранайама. Это духовная практика, в которой работа с энергией осуществляется через дыхательные упражнения.
  • Научившись контролировать свою физическую оболочку, можно смело приступать к переходу на уровень Пратьяхара – духовную ступень, на которой адепты учатся покидать земную оболочку и путешествовать по многомерному окружающему пространству.
  • Только после успешно пройденных предыдущих ступеней Аштанга-йоги можно браться за Дхарана – путь, который способствует в йоге поддержанию необходимой и абсолютной концентрации. Лишь тогда возможно единение с Создателем. Этот шаг является началом абсолютного духовного единства.
  • Теперь вы готовы к освоению медитативных упражнений и переходу на новую ступень в Аштанга-йоге — Дхьяна. Медитации на этой ступени позволяют достигнуть ранее неведомых ощущений. Раскройте новые грани своего сознания.
  • Завершающая, восьмая ступень Аштанга-йоги – это Самадхи. Это самый высокий уровень духовных достижений, познав который вы откроете для себя невероятное расслабление сравнимое с блаженством и насладитесь ощущением абсолютного единения с Создателем.

Система постижения уровней, которые требует Аштанга-йога, может показаться слишком жесткой, но ступив на путь саморазвития, вы с легкостью развеете свои сомнения, и научитесь воспринимать окружающий мир совершенно иначе.

Аштанга йога для начинающих в картинках.

Аштанга йога для начинающих в картинках

 

Аштанга йога для начинающих в картинках дома

Аштанга йога для начинающих в картинках дома.

Аштанга йога для начинающих в картинках

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *