Featured Image

Янтра-йога – жизнь в движении

Янтра-йога – жизнь в движении В VIII веке н.э. тибетский монах Вайрочайна открыл своим собратьями секреты подвижной йоги, которую назвал Янтра-йога. До этого были известны и другие разновидности данного учения, но в отличие от них, янтра-йога не статична, это динамичная йога. В переводе с санскрита «янтра» — свобода от цикличности реинкарнации. Адепты индуизма свято верят… Читать далее »

Featured Image

Аштанга-йога

Аштанга–йога: тернистый путь к самопознанию Если вы ищете способ освободиться от житейских проблем, найти укрытие в уголках собственного духовного мира, вашим помощником в этом не простом деле станет одна из самых популярных разновидностей духовных практик — Аштанга-йога. Это один из видов абсолютного саморазвития, который совмещает тщательное изучение и освоение высшего духовного пути с одновременным усовершенствованием… Читать далее »

Featured Image

йога для начинающих в картинках

йога для начинающих в картинках йога для начинающих упражнения йога для начинающих фото уроки йоги для начинающих йога для начинающих дома в картинках

Featured Image

Поза лотос: учимся выполнять правильно

Медитация для начинающих не должна быть сложной. Для этой цели хорошо подойдет поза лотос, но не всем удобно заниматься именно в этой позе. Вы можете заниматься медитацией, когда стоите в очереди или идете по улице, выслушивая неприятные замечания шефа, занимаясь бытом, моя посуду. Конечно, в этом случае позу лотоса применить невозможно. Многие полагают, что человек… Читать далее »

Featured Image

Хатха-йога для начинающих

Интересно,что хатха йога для начинающих – это самый замечательный шанс для постижения индийской древней мудрости. Можно привести свою жизнь в гармонию, используя самые простые упражнения, известные столетиями, даже веками. Специальная система упражнений может воздействовать на организм человека комплексно, затрагивая следующие системы: костная, мышечная, нервная и внутренняя. Занятия хатха-йогой очень популярны, что даже звезды из Голливуда… Читать далее »

Featured Image

Йога для начинающих — душа и тело.

Даже йога для начинающих подходит далеко не всем людям. Если вы воспринимаете данную практику только в качестве модного течения и относитесь к ней, как к спорту, то она не сможет одухотворить вас, сделать более духовным человеком. Заниматься йогой необходимо с душой, также придется пересмотреть весь образ жизни в целом. Ваша жизнь непременно должна быть размеренной,… Читать далее »

Featured Image

Ардхападмасана

Ардхападмасана дает похожее воздействие с тем, что дает Падмасана, но, несколько в меньшем виде. Это одна из наиболее оптимальных поз для практической медитации и занятий пранаямой. Ардхападмасана способствует подготовке физического тела к освоению классической позы лотоса — Падмасаны. Если длительно выполнять эту позу, можно обнаружить действительно потрясающие явления, такие как искажение схемы тела и изменение… Читать далее »

Featured Image

Самастхити или Тадасана

Тадасана — чудесная асана для пробуждения ранним утром. Она способствует укреплению как внутренних, так и внешних мышц живота. Тадасана делает осанку лучше, предоставляя костям позвоночника возможность правильного формирования. К тому же Тадасана великолепно расслабляет нервы спины, ликвидирует запоры, помогает сделать суставы конечностей молодыми и подвижными. Показаниями к выполнению Тадасаны являются: ограниченная подвижность шеи и артриты,… Читать далее »

Featured Image

Чакрасана

Наименование данной асаны происходит от слова на санскрите «чакра», что на нашем языке звучит как «колесо». В некоторых клубах йоги Чакрасана имеет иное наименование — Ардха Дхануасана, или по простому «мостик». Данная асана способствует стимулированию брюшной полости и позвоночника. Благодаря движениям вращения, выполняемым в процессе асаны, увеличивается количество циркуляции крови в районе позвоночника, способствуя его… Читать далее »

Featured Image

Лоласана

«Лола» на санскрите означает «раскачивающийся», «дрожащий» или «висящий, как серьга». Часто людям эта асана кажется достаточно сложной. Действительно, для того, чтобы верно делать её, от практикующего необходима серьёзная подготовка. Лоласана великолепно укрепляет мускулатуру верхней части спины, рук и живота. Также эта асана способствует развитию мелкой мускулатуры рук, а из-за особого положению, мышцы на ногах становятся… Читать далее »