Ayurveda-shop.ru

Парная йога: совершенствуйтесь вместе!

Вы твердо решили для себя практиковать йогу и даже определились с уровнем своей общей физической и духовной подготовки? Однако на занятиях йогой Вас может поджидать сюрприз в виде новой практики под названием «парная йога». Следует сразу же расставить все точки над «i» – ничего неприличного или развращающего Вам предлагать не будут. Конечно, если Вы вообще новичок в йоге, то даже парная йога для начинающих может повергнуть Вас в шок. Однако, как говорят, не так страшен волк, как его рисуют.

Парная йога для начинающих

Основы практики йоги

Древнеиндийская практика йоги преследует единственную цель – достижение просветления за счет физической и духовной гармонии человека. Иными словами, во время выполнения асан человек рассматривается не как физическое тело со всеми своими прелестями, а как физическая оболочка для определенного сгустка энергии. Уловили разницу? Выходя из этих основ понимания йога-практики, необходимо воспринимать позы йоги как работу со своей внутренней энергией, используя физические возможности тела.

Парная йога для начинающих

Характеристика парной йоги

Парная йога, по большому счету, очень похожа на классический вариант йога-упражнений с единственной существенной разницей – практикуют йога-асаны два человека! Естественно, во время выполнения асан придется надеяться не только на себя, слушать не только свою внутреннюю энергию, но и прислушиваться к энергии партнера, научиться доверять ему. Очень часто этот вид йога-практики сравнивают с психологическими тренингами. Если разобраться, доля истины в этом есть, поскольку практикуя йогу в паре, партнеры не только учатся осваивать сложные асаны, но и доверять партнеру.

Ayurveda-shop.ru Парная йога для начинающих

В западных странах парная йога для начинающих – очень популярное занятие, которым в большинстве своем занимаются супруги или близкие люди. Парная йога часто переходит в тантра йогу для начинающих. Несколько иное направление в йоге, предназначенное для повышения и гармонизации сексуальной энергии человека.

Парная йога: упражнения для начинающих.

Мастера парной йоги рекомендуют перед началом практики успокоить свой ум от ненужных мыслей, расслабить тело и настроиться на положительный результат. Необходимо также постараться представить своего партнера безликим, в виде сгустка мужской энергии. Это поможет удержать внутреннюю концентрацию человека на асанах, побороть стеснение и комплексы.

Парная йога для начинающих

Чтобы войти в нужное состояние, поставьте ноги на ширину плеч, полусогните колени, голову отклоните немного назад. Закройте глаза, расслабьтесь. Представьте, что Вы – пружина, что легко сжимается и разжимается. В таком состоянии медленно привстаньте на носочки, затем опуститесь на пятки. Повторите движения несколько раз. У Вас должно быть внутреннее ощущение того, что Вы вибрируете между макушкой и полом.

Удержите концентрацию на макушке и плавно опуститесь стопами на пол. На вдохе – откройте глаза и повернитесь лицом к партнеру. Вы и он – два сгустка энергии, заключенной в расслабленных телах. Поднимите ладони на уровне груди и коснитесь, не касаясь ладоней партнера. Вам нужен не телесный контакт, а ментальный, энергетический. При правильном выполнении Вы почувствуете тепло, исходящее от тела партнера.

Повернитесь друг к другу спиной, точками соприкосновения должны стать лопатки и крестец. Разверните ладони к партнеру, но не касайтесь их. Сделав небольшой шаг в направлении от партнера, сохраняйте установленный физический контакт спины. Допускается прикасание к пальцам рук партнера.

Заканчивая практику, повернитесь лицом к партнеру, сделайте пол шага назад и поблагодарите его намасте.

парная йога для начинающих в картинках

Парная йога для начинающих Парная йога для начинающих Парная йога для начинающих Парная йога для начинающих Парная йога для начинающих Парная йога для начинающих Парная йога для начинающих Парная йога для начинающих Парная йога для начинающих Парная йога для начинающих

Парная йога.Упражнения для начинающих

Ayurveda-shop.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *