Ayurveda-shop.ru

Секреты тибетских монахов или чем полезна йога?

Наверное, в воображении многих людей, кто не знаком еще с системой йоги, складывается достаточно узкое понимание истинной сущности этой древнеиндийской практики. Как говорят, «по старинке» многие привыкли под словом «йога» или «виды йоги» понимать и представлять сложенные невообразимым способом тела худосочных старцев-йогов. Да, действительно, в высокогорных районах Индии, Тибета действительно есть такие представители древней практики. Однако их внешний вид и способ жизни абсолютно не исчерпывает всей сущности йоги. Так чем полезна йога? Почему упражнения йоги с каждым годом приобретают все большую популярность?

Йога дыхательные упражнения

Описание йоги как практики

Для начала давайте разберемся, что предполагает это древнее индийское учение. Практика йоги направлена на работу человека над своим сознанием и телом. Обратите внимание: первое слово – «сознание». Другими словами, чтобы достичь определенных результатов, нужно четко понимать и осознавать, чего именно Вы хотите достичь, выполняя упражнения йоги.

Ayurveda-shop.ru

К слову, позы йоги называются асанами. Выполнение асан предполагает соблюдение несложных специальных правил, среди которых правильное дыхание, здоровое питание, внутренняя сосредоточенность и общее расслабление организма. Обратите внимание, первым правилом стоит «правильное дыхание»! Именно правильное дыхание, его контроль и осознание – ключ к внешнему и внутреннему преображению практикующего йогу.

Польза йоги: сердечнососудистая система

Известный факт: во время активного дыхания кровь быстро насыщается кислородом, в результате чего «искореняются» все застойные процессы в сосудах, поскольку каждая клеточка организма получает свою долю питания; уменьшается риск возникновения тромбов и прочих видоизменений; стенки сосудов становятся более эластичными, сердце выносливее. Вы обязательно заметите положительные результаты в виде улучшенного самочувствия, природного румянца на щеках, повышения эластичности кожи.

Польза йоги: дыхательная система

В большинстве случаев дыхание человека поверхностное. Дышать на полную грудь либо некогда, либо не умеем, либо и то, и другое вместе. Как результат – в кровь поступает меньше кислорода, а, соответственно, меньше полезных веществ разносится по организму. Специальные дыхательные упражнения йоги способствуют формированию у человека хорошей привычки – делать дыхание непрерывным и постоянно, как говорят, «на автомате», чередовать равноценные выдох и вдох. К тому же все упражнения йоги начинаются с выдоха, то есть с освобождения от негативной энергии, застойно воздуха с легких. Такая практика, с одной стороны, способствует расширению объема легких, постоянному насыщению кислородом крови, с другой – позволяет спокойно реагировать на стрессовые ситуации и расслабляться.

Йога дыхательные упражнения

Йога дыхательные упражнения

 

Польза йоги: репродуктивная система

Йога действительно активизирует репродуктивную систему человека и устраняет в ней все застойный процессы, образовавшиеся в результате малоподвижного образа жизни или в силу иных причин, устраняет зажатость и энергетические блоки. Упражнения йоги для малого таза и нижней части живота способствуют активизации жизненной энергии в нижних частях как женского, так и мужского организма. Кстати, активизация других систем организма и работа с иными частями тела также способствуют активной работе репродуктивной системы. Считается, что практика йоги была успешной, если после ее завершения есть позывы в туалет.

Йога для начинающих. Чем полезна йога?

Ayurveda-shop.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *